Món ngon
        "GIẢM BÉO"

Sản phẩm có chỉ số GI thấp: 
phù hợp với người có nhu cầu giảm béo.

Sản phẩm được sản xuất theo tiêu chuẩn HACCP
ISO 22000 do tổ chức ISOcert cấp. Sản phẩm được
sản xuất theo tiêu chuẩn của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA).

Nếu bạn không biết ăn bao nhiêu gram là đủ, không biết phải tính toán calo, thành phần thế nào? Thì đã đến lúc bạn nên nghĩ đến một lộ trình giáo án khoa học. Giáo án LMS - Giảm Béo Chuẩn Y Khoa bao gồm: Chế độ dinh dưỡng được thiết kế riêng( dựa trên cân nặng, chiều cao, tính chất công việc của bạn) và lịch tập luyện kèm theo video hướng dẫn. Tham gia ngay cùng LMS - Giảm Béo Chuẩn Y Khoa

Phanbaolong.vn

Lợi ích

61.15

Hướng dẫn sử dụng

Mỗi lần dùng khoảng 40-70gr spaghetti

Dùng thay cho các loại bún thông thường khác trong các món bún nước, xào, …

Hạn sử dụng: 06 tháng kể từ ngày sản xuất.

LỜI MỞ ĐẦU

Được sản xuất từ 100% bột gạo lứt tím tự nhiên của vùng Vĩnh Long, không hóa chất, không phẩm màu hay phụ gia bảo quản thực phẩm công nghiệp.

Tuy nhiên, làm thế nào để ăn mỗi ngày mà không ngán? Hãy thay đổi cách chế biến đồng thời kết hợp cùng các nguyên liệu tốt cho sức khỏe khác để đảm bảo dưỡng chất cho cơ thể nhé!

Chúng tôi cung cấp cho bạn các món ăn với Spaghetti với công thức đơn giản, không cầu kì, dễ dàng thực hiện nhưng vô cùng hấp dẫn

Hy vọng nó sẽ mang đến cho các bạn những bữa ăn giảm cân, đầy dinh dưỡng, ngon miệng và đa dạng hơn

- Đội ngũ LMS -

Thái mỏng thịt bò miếng vừa ăn
Tỏi băm nhỏ

Nước sôi, luộc Spaghetti gạo lứt Bugalu trong 5 phút.
Vớt mì, xả qua nước lạnh để sợi mì không dính vào nhau.

Phi thơm tỏi với dầu olive, cho cải thìa vào xào vừa chín tới, cho thêm thịt bò vào xào tiếp: thêm hạt nêm givina + xì dầu + tiêu.
Cho ngay spaghetti vào trộn đều lên, xếp ra dĩa và thưởng thức. Trang trí hành ngò.

Nguyên liệu: 
50g Bugalu spaghetti
100g thịt bò
200g cải thìa
Tỏi, Muối givina, tiêu, đườngmadunu.

100g spaghetti gạo lứt đã luộc chín
100g thịt bò bằm
1 trái cà chua
Dầu olive
Tỏi
Nước lọc
Tương cà chua
Muối hồng (hoặc muối ăn thường)
Hạt nêm Givina (hoặc hạt nêm thường)
Đường Madunu
Dầu hào

Sơ chế tỏi; cà chua trần qua nước sôi, lột vỏ, bỏ hạt, cắt hạt lựu.
- 2 tép tỏi đập dập, băm nhỏ. Cho 1 tpbs dầu olive vào chảo, phi tỏi cho thơm vàng, sau đó thả cà chua vào xào trên lửa nhỏ, thêm nửa chén nước và 4 muỗng cơm tương cà chua vào chảo. Nấu tầm 5p lửa nhỏ đậy nắp, cho thêm 1 tsp muối hồng, 0,5 tsp Givina, 1,5 tbsp đường Madunu, ta thu được hỗn hợp nước sốt cà chua. Nêm nếm lại cho vừa ăn theo khẩu vị của từng người.

100gr thịt bò bằm ướp với 0,5tsp Givina và 1 tbsp dầu hào.
- Tiếp tục phi tỏi bằng dầu olive, xào thịt bò cho đến khi chín, săn và rời thịt rồi tắt bếp.

Spaghetti gạo lứt đem trộn với sốt cà chua và thịt bò bằm, sau đó bày ra đĩa và trang trí thêm lá bạc hà nhé!

100g bò
Bugalu spaghetti 50g
200 g đậu Hà Lan
2 nhánh tỏi
Dầu olive
Givina, madunu, tiêu, xì dầu, dầu hào

Nước sôi, luộc Spaghetti gạo lứt Bugalu trong 5 phút.

Vớt mì, xả qua nước lạnh để sợi mì không dính vào nhau

Cắt bỏ đầu đậu hà lan. Bóc vỏ và băm nhuyễn tỏi.

Xắt thịt bò thành từng miếng vừa ăn

Phi thơm tỏi với dầu olive. Xào đậu hà lan cùng với thịt bò

Cho spaghetti vào chảo đảo đều. Nêm nếm vừa ăn cùng với các gia vị.

Bày ra đĩa và trang trí với rau mùi và hạt tiêu.

Cá hồi file 100g
Bugalu spaghetti 50g
Măng tây 150g
Hành tây
Cà chua bi
Tỏi băm
Bơ lạt 30g

Nước sôi, luộc Spaghetti gạo lứt Bugalu trong 5 phút.

Vớt mì, xả qua nước lạnh để sợi mì không dính vào nhau
Luộc măng tây rồi vớt ra để ráo

Chiên cá hồi cùng 1 xíu dầu olive và bơ, có thể cho thêm lá hương thảo cho thơm để tăng mùi vị.

Phi tỏi thơm cùng dầu olive rồi bỏ mì vào đảo cùng. Bày spaghetti ra đĩa và trang trí cá hồi với măng tây lên trên rồi thưởng thức.

Bugalu spaghetti 50g
2 trái cà chua
2 cây nấm đùi gà
1 miếng đậu hủ
1/2 củ hành tây, 1 củ tỏi
Đường Madunu, gia vị nấm givina ,tiêu…

Nước sôi, luộc Spaghetti gạo lứt Bugalu trong 5 phút.
Vớt mì, xả qua nước lạnh để sợi mì không dính vào nhau.

Rửa sạch tất cả nguyên liệu và cắt hạt lựu, đậu hủ cũng vậy

Phi thơm tỏi cho nấm + cà chua vào xào, nêm gia vị.

 Cho tiếp hành tây đến khi nước sốt sánh lại là được
Đậu hủ chiên giòn với nồi chiên không dầu

Cho spaghetti ra dĩa rưới nước sốt + đậu hủ lên trộn đều và thưởng thức

Nước sôi, luộc Spaghetti gạo lứt Bugalu trong 5 phút.

Vớt mì, xả qua nước lạnh để sợi mì không dính vào nhau.

Bóp nát đậu hũ bỏ cà rốt cắt nhuyễn + hành ngò + nấm hương cắt nhuyễn + 1 quả trứng gà + nêm gia vị nấm givina + 1 muỗng madunu
Vo viên đậu, quét 1 lớp dầu olive rồi mang chiên trong nồi chiên không dầu

Nấu sốt mì ý: Phi thơm tỏi và xào hành tây với dầu olive. Cho cà chua vào đảo đều cho đến khi cà chua mềm ra. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn

Bày spaghetti ra đĩa thêm đậu viên lên trên… Rưới sốt cà chua và thưởng thức.

Bugalu spaghetti 50 gr
Nấm hương
Cà rốt, cà chua
Đậu hũ non
Hành ngò
Củ hành tây
1 trứng gà
Bột mì

Nước sôi, luộc Spaghetti gạo lứt Bugalu trong 5 phút.

Vớt mì, xả qua nước lạnh để sợi mì không dính vào nhau.

Ức gà thái miếng.

Công thức ướp gà: 1 thìa Givina, 1 thìa Madunu, 1 ít tiêu xay, 1 thìa xì dầu, 1 thìa dầu hào.

Các loại rau củ thái khúc vừa ăn. Luộc trong 1 - 2 phút.

Xào ức gà với dầu oliu cho chín mềm. Cho rau củ vào đảo đều.

Bày ra đĩa và thưởng thức.

Ức gà bỏ da: 100g
Spaghetti Bugalu: 50g
Súp lơ xanh: 20g
Ớt chuông xanh: 20g
Ớt chuông vàng: 30g
Ớt chuông đỏ: 20g
Gia vị nấm Givina
Đường Madunu
Dầu oliu, dầu hào, nước tương, tiêu xay

Tôm, mực, nghêu đem sơ chế, rửa sạch, luộc chín với nước sôi và củ gừng nhỏ đập dập.

Làm nước sốt:
- 2 lát riềng đập dập, 2 tép tỏi đập dập xào cùng dầu oliu cho thơm, thả vài lá chanh số và nửa quả ớt sừng bằm vào đảo sơ. Cho vào chảo 80ml nước, 1,5 muỗng cà phê madunu, 1 muỗng cà phê dấm táo và 1,5 muỗng cà phê muối hồng. Nấu sôi nhẹ, thêm 1 muỗng canh nước lạnh pha với 5gr bột gạo vào nồi, khuấy đều tay. Nêm nếm lại vừa ăn theo sở thích. Thả thêm hành tây và ít ớt chuông.

- Dùng nước sốt mix với lượng hải sản đã hấp/luộc - trộn với mì và trang trí

150gr Tôm, mực, thêm nghêu sò tuỳ sở thích
Gừng
Lá chanh
Gừng
Lá chanh
Madunu
Dấm táo
Riềng
Ớt
Muối hồng
Bột gạo
Ớt sừng
Hành tây

Bước 1: Thái sợi 60g ớt chuông: vàng, xanh, đỏ mỗi loại. Thái nhỏ phần thân cần tây. Thái lát nấm. Băm nhỏ lá húng quế.

Bước 2: Đun sôi nước với 1 thìa cà phê dầu olive, đợi nước sôi thì trút bugalu Spaghetti vào trần sơ và nhanh tay xả ngay qua nước lạnh.

Bước 3: Xào cần tây, ớt chuông với dầu olive, đảo đều trong khoảng 2 phút. Sau đó, cho các loại nấm vào xào, đảo đều khoảng 2 phút nữa.
Bước 4: Làm sốt cà chua: Phi thơm tỏi với dầu olive. Cho cà chua vào đảo đều cho đến khi cà chua mềm ra.

Bước 4: Thêm spaghetti, húng quế và các nguyên liệu đã xào trước đó vào đảo đều.
Nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng. Trút ra đĩa và thưởng thức.

50 gram Bugalu Spaghetti
Các loại nấm: 1/4 gói nấm kim châm, 50 gram nấm mỡ, 50 gram nấm đông cô tươi
Ớt chuông: xanh, vàng, đỏ
Cần tây, Húng quế, 50g cà chua
Gia vị nấm Givina, tiêu đen, xì dầu, dầu hào

Nước sôi, luộc Spaghetti gạo lứt Bugalu trong 5 phút.

Vớt mì, xả qua nước lạnh để sợi mì không dính vào nhau.

Xào tỏi với dầu ô liu, cho cà chua vào xào chín mềm. Cho tôm bóc vỏ vào xào, nêm chút muối Givina, chút nước tương vào cho vừa ăn.

Bày ra đĩa và thưởng thức.

Spaghetti Bugalu: 50g
Tôm: 120g
Hành tây 40g
Cà chua 40g
Rau cải thìa= 120g
Gia vị nấm Givina
Dầu oliu, dầu hào, nước tương, tiêu xay, tỏi

Đặt mua Spaghetti ngay

Xin chân thành cảm ơn các bạn đã quan tâm và theo dõi.

Hy vọng với những công thức nấu ăn này, các bạn sẽ không còn "đau đầu" vì lựa chọn thực đơn hằng ngày và có bữa ăn healthy ngon miệng hơn.

Kết nối với chúng tôi tại

CÔNG TY CỔ PHẦN LMS GIẢM BÉO CHUẨN Y KHOA

Trụ sở chính: 566 Lê Duẩn, phường Ea Tam, thành phố Buôn Ma Thuật, tỉnh ĐăkLăk
Hotline: 0984.641.264
Email: lmsgiambeochuanykhoa@gmail.com